「シックハウス症候群」とは？家族の健康を守るための住宅対策と最新ガイド
シックハウス症候群とは、新築・リフォーム後の住宅で使われる建材、家具、日用品から放出される化学物質（VOC）が原因で起こる健康障害の総称です。具体的には、目や喉の痛み、頭痛、吐き気、皮膚のかゆみ、呼吸困難など多様な症状を引き起こし、特に最近の住宅のような高気密・高断熱の住宅で起こりやすいとされています。
主な原因となる化学物質とその健康リスク
厚生労働省が定める代表的な13種類のVOCの中でも、特に注意したいのが以下の物質です。
- クロルピリホス（シロアリ駆除剤）：神経系への作用
- ホルムアルデヒド（合板・接着剤など）：アレルギー反応や刺激症状、上咽頭がんなど
- トルエン、キシレン、エチルベンゼン、スチレン（塗料・接着剤など）：中枢神経や肝臓・腎臓、呼吸器に悪影響
- パラジクロロベンゼン（芳香剤）：腎臓・肝臓への影響
これらの化学物質は、目には見えませんが、日常的にこれらにさらされることで健康への悪影響を蓄積します。
法律で対策——2003年の建築基準法改正
建築基準法は2003年（平成15年）に改正され、シックハウス対策として以下が義務化されました
- クロルピリホスの使用禁止：居室に使う建材への使用が不可に
- ホルムアルデヒド放散建材の等級表示：F☆☆☆☆～F☆☆(「☆」の数が多いほどより放散が少ない）までの放散量別等級化
- 24時間換気システムの設置義務：居室では換気回数0.5回/時以上（＝1時間で部屋の空気半分を入れ替える性能）
F☆☆☆☆マークでも「ゼロ放散」ではないことを理解！
F☆☆☆☆はホルムアルデヒド放散量が最小クラスですが、完全にゼロではありません。つまりホルムアルデヒドの発散量が0.005mg/㎡h以下という基準であり、住居に長時間いる場合、蓄積される可能性があります。
健康住宅を実現する3つの対策
- 換気：1日2～3回、5～10分の自然換気で空気を入れ替える。24時間換気設備の運転も併用し、化学物質を排出する 。
- 低VOC・自然素材の選択：建材や家具はF☆☆☆☆等級や自然素材（無垢材・珪藻土・漆喰）を選び、化学物質の発散を抑制
- 家具・日用品も注意：家具、カーテン、カーペットなど日用品は低ホルムアルデヒド仕様や自然素材を。通販品は成分表示を確認し、安心して使える製品を選びましょう。
まとめ｜住宅環境が家族の健康を左右する
シックハウス症候群の原因は見えないVOC。昨今の高気密住宅ほど換気が不可欠になります。また、F☆☆☆☆建材でも完全無害ではないため、常に換気して化学物質の蓄積を防ぎましょう。建材・家具・日用品の選定や換気習慣で、家族の健康を十分に守ることが可能です。
住環境への投資は、家族の“健康という価値”を守る大切な資産になります。少しの知識と工夫で、毎日を安全・快適に過ごせる住まいを作っていきましょう。
